Handmeditation

Wenn du die Innenseite Deiner Hand anschaust,
kannst du viele Linien entdecken.
Es sind ganz unterschiedliche Linien.
Breit und markant, aber auch klein und zart.

Folge mit deinem Zeigefinger diesen Linien.
Mal in der rechten, mal in der linken Hand.

Streichle nun über den Handrücken. Spüre den Unterschied.

Lege deine Handflächen aneinander, reibe sie langsam aneinander. Was spürst du?

  Ja, Hände können wärmen.
  Führe deine Hände zum  Gesicht und spüre die Wärme deiner Hände.

 

Nimm deine Hände und forme sie über deinem Kopf zu einem Dach.
Deine Hände sind wie ein Haus, das Geborgenheit schenkt.

Versuche nun, deine Hände zu einer Schale zu formen.
Schau, du kannst in diese Schale Dinge legen, Wasser auffangen.
Deine Hände sind stark.

Umfasse mit deiner rechten Hand dein linkes Handgelenk.
Dosiere deinen Druck.
Spüre deine Kräfte.
Deine Hände können aber auch ein Geheimnis bewahren.
Einen kostbaren Stein oder ein Schmuckstück.

Versuche es doch mal mit deinen Händen.
Gleichzeitig ist diese Form auch Zeichen des Glückwünschens - "das Daumendrücken".

Der Priester hat uns zur Taufe das Kreuzzeichen auf die Stirn gezeichnet.
Auch wir bekreuzigen uns. Führe auch du im Namen des Vaters, des Sohnes und des heiligen Geistes das Kreuzzeichen aus.
Unsere Hände schützen uns als Werkzeug Gottes.

Schaue nun wieder deine Hände an, mit denen du gerade auf Entdeckungsreise warst.
Deine Hände können geben, halten, wärmen, bewahren, segnen.
Unsere Hände - Werkzeug Gottes - Gottes Hände.

                                               Thomas Friese